保健食品作为一种非药物类食品，其主要功能是通过改善身体机能、预防疾病、增强免疫力等方面来达到保健的目的。然而，随着保健食品市场的蓬勃发展，不少低效甚至是虚假的产品也会出现，给消费者带来了困惑和不安。因此，如何进行保健食品功效性评价成为了一个重要的问题。

　　

　　一、保健食品的功效评价标准

　　

　　1、安全性：保健食品的安全性是最基本的评价标准，需要保证产品在使用过程中不会对人体产生不良反应。

　　

　　2、功能性：保健食品的功效需要有科学依据支持，否则就不能称之为保健食品。

　　

　　3、可靠性：保健食品应该经过科学的研究和验证，有足够的数据支持其功效。

　　

　　4、可行性：保健食品的功效应该是可行的，即使用起来方便、易于保持长期效果等。

　　

　　二、保健食品功效性评价方法

　　

　　1、动物试验：通过对动物进行实验，观察保健食品对动物生长和发育、代谢、免疫、抗氧化等方面的影响，从而初步评估其功效。

　　

　　2、人体试验：通过对人体进行实验，观察保健食品对人体身体机能、血液生化指标等方面的影响，从而更准确地评估其功效。

　　

　　3、临床试验：通过对患者进行随机双盲对照试验，观察保健食品对特定疾病的预防和治疗效果，从而更加客观地评估其功效。

　　

　　三、如何选择有效的保健食品

　　

　　1、先了解自己的身体状况，选择适合自己的保健食品。

　　

　　2、尽量选择有科学依据支持、且经过严格检测认证的保健食品。

　　

　　3、避免购买价格过低或包装华丽的保健食品，这可能是虚假产品。

　　

　　4、注意保健食品与药品的区别，不要将保健食品当作药品来使用，以免造成安全问题。

　　

　　5、尽量选择有明确用途和剂量的保健食品，避免盲目涉猎。

　　

　　总之，对保健食品功效性评价是非常重要的，只有科学合理的评价才能更好地保障消费者的健康。在未来，随着科技水平和消费者健康意识的不断提高，保健食品市场也将更加规范化和健康化。